Un uso inadecuado de Internet y aplicaciones puede perjudicar gravemente tu memoria y tu conciencia

Ejercitar la memoriaEn la sociedad occidental actual estamos bastante concienciados con la importancia del cuidado de nuestra salud física, tenemos además una tendencia marcada hacia el culto al cuerpo, lo que ocasiona la incorporación extensa del  hábito del entrenamiento físico. Pero

¿Hacemos lo mismo con nuestra mente? ¿Las nuevas tecnologías oxidan nuestras capacidades mentales? ¿Nos hacen mas dependientes?…

Al haberse introducido en nuestra vida cotidiana el uso de Internet y sus aplicaciones ha provocado un cambio en nuestros hábitos y entrenamientos mentales.  Cada vez mas abandonamos la necesidad de uso de nuestra memoria a corto plazo (MCP). que es el lugar donde se introduce temporalmente la información y nos da la oportunidad de poder transferir parte de ella a nuestra memoria a largo plazo (MLP).

La memoria al ser una de las principales funciones cerebrales superiores, es crucial para el funcionamiento de nuestra mente y de nuestra conciencia. Posee un poder principal en la conservación de nuestra identidad. Su ejercitación y entrenamiento ayuda a desarrollar y mantener optimamente su capacidad además de prevenir enfermedades como el Alzheimer, la demencia senil  o posibles pérdidas cognitivas. Y su desuso puede producir “oxidación”  Por lo tanto si no utilizamos y entrenamos nuestra memoria esta se mermará con el tiempo.

El saber que todos nuestros datos, como por ejemplo contactos de teléfonos, recordatorios de citas, localización de sitios de interés, etc.. están accesibles siempre en cualquiera de nuestros dispositivos con acceso a Internet, nos invita a no tener que hacer el esfuerzo de intentar memorizar ni atender excesivamente a las nuevas informaciones futuras.

Un uso adecuado de Internet y sus aplicaciones sería aquel que nos facilitase tareas que antes de su existencia no podíamos hacer o la agilización de las mismas, pero nunca cómo sustituto de nuestro ejercicio mental. De lo contrario en un futuro próximo no tendremos mas remedio que depender sistemáticamente de la tecnología, ya que nuestras capacidades mentales estarán deterioradas.

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4 conductas celotípicas que destruyen la relación

Celos

Celos

Los celos son una respuesta de temor o inquietud que aparece cuando una persona se siente amenazada hacia algo porque considera que puede hacerle perder aquello que considera suyo.

Comúnmente se denomina celos cuando existe  la sospecha o inquietud ante la posibilidad de que la persona amada reste atención en favor de otra.

El surgimiento de celos en la pareja es algo normal y sano; pueden convertirse en celos patológicos cuando son de carácter obsesivos y/o van acompañados de sentimientos intensos incontrolados, produciendo con ello gran malestar para el que lo padece y repercutiendo normalmente de forma negativa en la relación de pareja.

Si sientes que los celos (fundados o no) te producen a ti o a tu pareja una inquietud excesiva, no dudes en consultar y tratar con un especialista,  normalmente suelen ser causados por problemas de autoestima, trastorno de personalidad, etc.. o incluso también en algunos casos por una visión distorsionada de la realidad.

A modo de ejemplo y reflexión te voy a presentar 4 conductas celotípicas comunes que suelen provocar la destrucción de la pareja .

1. Crear mala comunicación.

En vez de hablar del tema de celos con naturalidad y directamente, haciendo uso también  de la primera persona, buscando la raíz de problema, buscando soluciones, etc..

Si basas la comunicación en la suspicacia, utilizando un lenguaje indirecto, estando a la defensiva, con mal humor…  no podrás exigir a tu pareja que se muestre con claridad ni honestidad hacia ti, porque tu no se lo estás ofreciendo.

2. Espiar o invadir su intimidad.

Buscar a escondidas en su móvil, ordenador, bolsillos, etc..  también actualmente está extendiéndose el uso de aplicaciones móviles para rastrear localizaciones, muchas veces en sustitución a los clásicos detectives privados.

3. Ser impulsivo e irreflexivo en tus apreciaciones.

Ante cualquier dato que suscite celos o desconfianza, antes de llegar a conclusiones arrebatadas y en consecuencia conductas que deriven de ello. Intenta reflexionar, analizar los datos, etc.. y después con claridad y templanza hablalo con tu pareja para dar explicación a tus sospechas (intenta siempre que sean lo mas fundamentadas posible).

4. Entrar en confrontación abierta con el objeto que provoca el celo.

Por ejemplo poner impedimentos, criticar exageradamente o incluso prohibir la relación de tu pareja con gente de su entorno ajeno a ti. (familiares, amigos, compañeros de trabajo, etc..).

Para no llegar a esta situación incómoda para ambos es imprescindible la comunicación sincera y de calidad para poder ser flexibles y alcanzar acuerdos.

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¿Cómo escribir a tu amado/a?

carta de amorNo existen reglas ni protocolos para escribir a tu ser amado. La base es la naturalidad y la cercanía. Expresa tus sentimientos e ideas hacia tu amado/a de forma personal y única. Tanto por su forma como por su contenido debe de ser intransferible  a cualquier otro tipo de relación.

Te voy a presentar una serie de recomendaciones con el único objetivo de invitarte a la reflexión; no es para que las sigas al pie de la letra. Si algo te parece interesante, síguelo si quieres pero siempre adaptado a tu estilo personal y al de tu ser amado.

10 recomendaciones.

1. No expreses sentimientos negativos ni de reproche.

Si el sentido de lo que quieres transmitir a tu amado/a es negativo, quizás sería bueno expresarle por escrito que deseas tratar el tema en persona, sin mencionarlo directamente. Reprochar, abandonar, criticar, etc.. a un ser querido por escrito sin darle la posibilidad de dirimir vuestras diferencias o defensa en persona puede hacer empeorar las cosas y marcar un mal estilo.

2. Utiliza expresiones propias o que únicamente conozcáis los dos. 

Utilizar un lenguaje único es una manera de potenciar vuestra intimidad y unión. Le da al escrito un carácter muy personal. Siempre evita usar expresiones que utilizas en la relación con otras personas o posibles exparejas.

3. Cuida la ortografía.

No se trata de ser formal pero si de demostrar un respeto y un esfuerzo para hacer las cosas que concierne a tu amado/a de manera adecuada. No todo vale.

4.  Intenta ser lo mas claro posible en tu expresión  y haz que tu letra sea legible.

Ten en cuenta que el lenguaje esta hecho para acercar a las personas y comunicar y esto cobra mas fuerza aún si va dirigido a tu amado/a.

5. Utiliza un papel bonito y si puedes decora el escrito.

Si el medio utilizado es el el móvil, ordenador o cualquier aplicación 2.0 haz uso de emoticonos e imágenes. Es importante que tu amado/a sienta que visualmente también quieres ofrecerle algo agradable y personal.

6. No utilices un lenguaje demasiado formal o técnico.

Podrías transmitir distancia o defensa.

7. No te reprimas a la hora de expresar tu amor. No te preocupes por su contenido ni por su forma.

La declaración de amor e incluso poder abusar de la “cursilería” en el lenguaje íntimo entre amados jamás puede ser algo sujeto al reproche o poder ser considerado vergonzoso. Va a favorecer vuestra cohesión y ayuda a la liberación.

8. Se escrupulosamente sincero.

Expresa únicamente aquello que realmente sientas y no trates de exagerar (podría sonar a hueco o a pura zalamería).

9. Haz uso de vez en cuando del correo postal.

Es mas romántico y sorprendente.

10. Firma el escrito y ponle fecha.

Son detalles que hace que se conserve y agrade mas aún releerlo en un futuro.

 

 

 

Un buen coach para el adolescente: su animal doméstico.

animales domésticos¿Tiene beneficios para el niño y el adolescente tener una mascota en casa?

¿En qué aspectos puede ayudarle?

¿Una mascota puede ser un coach para el adolescente? …

Antes de introducir un animal doméstico en tu casa debes saber que va a significar un acto de responsabilidad hacia el animal y hacia todos aquellos que convivan contigo y que  necesariamente va a implicar cambios que van a afectar a todo tu sistema  familiar. Por eso es necesario que hagas una valoración de las consecuencias y de tus posibilidades reales para poder asumir o no el compromiso.

5 Razones por las que tu mascota puede ser un buen coach para el adolescente.

1. Porque va a enseñarle que es el sentido de la responsabilidad.

Un animal doméstico necesita de cuidados (que serán en mayor o menor medida dependiendo del tipo de mascota) que va a generar un tipo de vínculo basado en la responsabilidad, la creación de hábitos y  la cercanía emocional.

Al adolescente le ayudará a desarrollar sus capacidades de responsabilidad, a ejercer una autoridad afectiva y a crear unos patrones de cuidados y obligaciones con el prójimo y con sigo mismo.  Aunque en los primeros momentos pudiera ser sólo en lo concerniente a su relación con su animal, el niño y el adolescente necesitan aprender a través de sus experiencias, de esta forma tendrán la oportunidad de crear estilos de afrontamiento, hábitos y costumbres que mas tarde se podrán generalizar al resto de  facetas de su vida,  formando así parte de su personalidad e identidad.

2. Porque va a desarrollar su capacidad de empatía. (Ponerse en el lugar del otro).

Cuando el adolescente es el encargado de educar a su mascota se verá en la necesidad de aplicar disciplina, poner límites y afecto tal y cómo el mundo adulto lo ha estado haciendo con él.

A través de su relación con el animal aprenderá que tener una autoridad cercana y cálida acompañada también de la imposición de normas ofrecerá a su mascota mayor seguridad, le prevendrá de riesgos y le mejorará su calidad de vida. Su mascota le va a implicar hacer un ejercicio vivencial de empatía con su mundo adulto.

3. Porque va a enseñar que es el ciclo de vida. 

Salvo excepciones los animales que son usados como mascotas tienen un ciclo de vida mas rápido y corto que el de los seres humanos, por lo que en el transcurso de tan sólo unos años el adolescente o niño verá pasar todas las etapas de la vida hasta la muerte.

La mascota enseñará al adolescente a apreciar y valorar el sentido de la vida.

4. Porque favorece la expresión afectiva.

Una de las características del animal doméstico es su capacidad para acompañar y establecer un lazo afectivo con su cuidador.

El adolescente podrá expresar libremente las emociones que su mascota le despierte sin barreras sociales y culturales y a su vez, en función del vínculo establecido, la mascota expresará sus emociones hacia el, creando con ello una relación única donde el adolescente es el mayor responsable de haberlo creado de tal modo.

5. Porque mejora su nivel de autoestima.

La mascota se convertirá en un ser dependiente de los cuidados y atenciones del adolescente, obligándole  a este a desempeñar un rol de cuidador.

El animal ayudará al niño adolescente a sentirse útil e imprescindible favoreciéndose así su nivel de autoestima.

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5 motivos por los que nos casamos

casarse

casarse

El acto de casarse a pesar de ser una decisión personal y muchas veces íntima, tiene sin embargo un marcado reconocimiento social, que condiciona su creación, evolución e implicaciones. pero,

 ¿Porqué nos casamos? ¿Qué motivos subyacen a la creación de un enlace de carácter social, jurídico y personal?

 

1) Por aumentar y/o reafirmar nuestro nivel de compromiso.

El casarse implica la creación de unas disposiciones jurídicas que favorecen el mantenimiento y la legitimación de la pareja constituyente. Las costumbres y rituales del acto no hacen mas que reafirmar la consolidación de la pareja así cómo presionar o facilitar su compromiso, estabilidad y permanencia.

2) Por aumentar nuestro estatus.

A pesar de toda la evolución social y de la creación de nuevos conceptos de matrimonios y familias. La unión de parejas a través del casamiento sigue otorgando un poder y aumento en el estatus social indiscutible dentro de cualquier sistema social.

 3) Por celebrar y compartir.

Cuando una pareja decide reafirmarse en su unión, la formula mas estandarizada y aceptada para celebrar y compartir este hecho es a través de la creación de una ceremonia para contraer matrimonio (boda).

 4) Por crear un ritual de evolución de pareja.

Crear un ritual simbólico, cómo es el casamiento o boda, nos hace ser mas conscientes de la  existencia de una evolución y de que se constituye una nueva etapa en la pareja.

 5) Por unir y legitimar familias.

Si entendemos la familia cómo una institución social (que como cualquier otra busca se supervivencia y poder), el ritual de boda sería el primer paso para su constitución, en primera instancia acreditaría la formación de la pareja, dotándola de derechos y obligaciones. Crearía también una formalidad que permite la unión de familias y así poder establecer un sistema familiar de vinculación y poder. La unión matrimonial permitiría además legitimar la filiación de los hijos.

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