Cómo superar una ruptura de pareja por no haber sido correspondido

Este artículo a pesar de estar orientado cómo guía para aquellas personas que han roto o van a romper con su pareja, porque esta les ha dejado de querer o simplemente no llegó a hacerlo nunca, puede resultar de gran utilidad para todos aquellos que tengáis interés en el análisis del comportamiento humano, sus modos de sentir y sus formas de relacionarse en pareja.
Se ha dividido en dos partes, en la primera de ellas ofrezco orientación sobre que factores has de tener en cuenta para analizar la situación y la segunda parte es un listado de recomendaciones o sugerencias que podrán ayudarte a sobrellevar de forma mas óptima el proceso de desamor.

Cómo ante cualquier situación de la vida en la que tengamos que tomar alguna decisión o esta nos pueda afectar en nuestro futuro, siempre hay que empezar por lo siguiente:

1. Hacer un análisis de la situación:

Siempre menciono este punto como punto de partida ante cualquier reflexión o toma de decisión. En este caso en particular es muy importante que encuadres el análisis basándote en las siguientes premisas:

1. El dolor emocional es causado principalmente por ti mismo, no por la persona por la que sufres. Tienes que hacerte preguntas en primera persona tales cómo: ¿Porqué me enganché o aguanté una relación en la que no me sentía correspondido? ¿Qué me aportaba la relación? ¿Estaba enamorado de la persona, de una ilusión o de una imágen que no correspondía a la realidad de los hechos? ¿Quería a la persona o quería mantener un rol? ¿prefería estar con alguien aunque no me correspondiese porque huyo de mi o no se vivir conmigo mism@? ¿No me ilusiona mi propia vida y necesitaba vivir otra? Etc…

2. No intentes pensar en arreglar los sentimientos de la otra persona, arregla los tuyos. Te vas a encontrar en un momento ideal para conocerte a ti mism@, siempre y cuando hagas el esfuerzo en focalizar todas tus atenciones que antes destinabas hacia la otra persona en conocerte mejor, puedes además aprovechar la ocasión para intentar reforzarte y mejorar. Es importante que seas consciente que tu tienes el control de la situación y la llave para poder salir fortalecid@.

3. Es inevitable y apropiado pasarlo algo “mal” sabiendo que es algo pasajero y reversible pero tolerando las siguientes fases de duelo, que serán mas o menos intensas según lo relevante que haya sido tu relación y de las características peculiares de tu personalidad, no tienen porque seguir un orden cronológico exaustivo y alguna fases incluso podrían darse a la vez:

Fase 1. Negación, no aceptar lo que está sucediendo, normalmente se suelen intensificar aún mas las manifestaciones de amor hacia el que no te corresponde.
Fase 2. Perplejidad, no se tiene conciencia de lo que está pasando y cada momento tienes una visión diferente de la situación.
Fase 3. Rabia, se siente ira, ingratitud, injusticia, etc.. suele ayudar centrarte en los defectos de la otra persona y facilita su alejamiento mental.
Fase 4. Desesperanza, se lamenta la pérdida de la persona amada.
Fase 5. Resignación, asimilar lo que está sucediendo.
Fase 6. Elaboración del duelo, donde se empieza a rehacer la vida.

4. La valoración que hagas de ti mism@ probablemente no sea la correcta y tendrás que esforzarte en buscar un criterio de realidad justo. Para ello tendrás que diferenciar y ser consciente de si estás siendo influenciad@ por algunos de los siguientes factores que producen una distorsión que deprecia tu auto-imagen:
A. La experiencia la has interpretado cómo un fracaso personal.
B. Has podido subordinar tu valor al valor de tu ser amado (probablemente idealizado).
C. Estás deprimid@.
D. Te valoras en función de cómo la otra persona lo hizo contigo.
E. Estás en la fase 3 del duelo y la rabia y la ira la diriges hacia ti.
F. Acabas de terminar la ruptura y te sientes mas vulnerable, sol@, insegur@, desprotegid@, etc..
G. Etc..

5. Entiende el desamor cómo algo similar al proceso de abstinencia producido por las drogas. El enamoramiento está asociado a un fenómeno bioquímico que sucede en el cerebro porque la persona amada genera una sobreproducción de sus “drogas” internas como la dopamina, endorfina, serotonina, etc. Enamorarnos es natural y muy bueno, siempre y cuando seamos correspondidos. Al desenamorarte vas a sufrir un proceso muy similar al de deshabituación de una droga, la diferencia sería que en este caso estabas enganchado a la persona amada o a una ilusión, probablemente generes ansiedad, depresión, frustración e incluso te surgirán sensaciones falsas cómo que la persona que amas es insustituible es decir un “síndrome de abstinencia”. Si lo entiendes así podrás también compreder que el proceso de cura pasa por la lejanía hacia tu “droga” y que cada día que pases sin ella tu sensación de malestar irá mermando. Cómo cualquier proceso de abstinencia tienes que tener especial cuidado con las posibles “recaidas”

6. Te surgirán ideas de autoengaño para evitar el proceso de desamoramiento. Podrás pensar que podéis ser amigos, que por la felicidad de tus hijos es bueno que os vean de vez en cuando juntos, que puedes seguir compartiendo ciertas aficciones, que si cambias ciertas cosas de ti mism@ puedas conseguir ser correspondid@, etc.. Cada persona y cada relación es un mundo, valoralo con franqueza y honestidad, pero normalmente esto no es mas que autoengaños para seguir manteniendote cerca de tu ser amado. Para poder analizar estas ideas falsas muchas veces es necesario contar con la visión de alguien de confianza, ajena a la relación y que no pueda ser fácilmente manipulable o persuadida por tus ideas.

¿Porqué debo hacer una análisis de la situación?

1º Porque reducirá tu grado de ansiedad e incertidumbre al futuro próximo, porque saber que ha pasado, encontrar explicaciones, depurar tu nivel de responsabilidad propia, etc.. va a darte al menos serenidad y algo mas de tranquilidad.
2º Porque te dará mayor control sobre tu toma de decisiones y sobre tu vida en general, una vez hecho un análisis de tu realidad serás tu mism@ el que pueda planificar qué hacer y cómo hacerlo siendo menos vulnerable a los posibles impulsos irracionales o a la posible presión del entorno que pudiera ir en contra de tu bienestar o intereses.
3º Porque aprenderás de una manera mas certera de tu experiencia, este hecho “traumático” si lo sabes encajar adecuadamente y eres capaz de analizarlo siendo fiel a la realidad, va a aportarte un conocimiento sobre ti mism@ que sin duda te proporcionará mayor madurez, fortaleza y solvencia para afrontar posibles crisis futuras.
4º Porque entenderás con un criterio mas cercano a la realidad tu situación, lo cual favorecerá tu salud psíquica y probablemente tendrás unas respuestas mas coherentes y acertadas.

2. Recomendaciones y cosejos para superar adecuadamente el desamor.

1. Ahora mas que nunca debes cuidarte: Porque puedes tener cierta tendencia al abandono y es importante que empieces a construir tu vida de la manera mas saludable posible, por eso:
A. Cuida tu aspecto físico.
B. Mantén orden en tus espacios y en tu vida.
C. Cuida tu alimentración.
D. Potencia tus relaciones sociales
E. Ojo!! con el abuso de medicamentos, drogas, alcohol, compras compulsivas, etc..
F. Potencia tus hobbies, especialmente las deportivas o de expresión artística.
G. Evita regodearte en el dolor o hablar siempre de lo mismo.
H. Modera excesos y posibles ideas extremistas.
I. Busca equilibrio en tu nivel de actividad, algo activ@ es adecuado pero nunca hiperactiv@ o inactiv@.
J. Cuida tus relaciones, no hables siempre de ti mismo@, es mejor compartir, mostrarte amable y ser abierto y flexible con ellos.
K. Etc..

2. No busques emparejarte enseguida para sentirte mejor. Porque hasta que nos esté curada la herida y hayas aprendido ha superarte por ti mism@ corres el riesgo de emprender relaciones poco saludables, cómo por ejemplo de dependencia, idealizarlas por tu propia necesidad, masoquistas, fugaces y sucesivas, etc..

3. Probablemente no sea el momento de tomar decisiones muy relevantes en tu vida. Lo mejor es que busques la ilusión y refuerces los proyectos que tienes actualmente. Puedes ir iniciando pequeñas cosas, pero espera a encontrar la serenidad y fortaleza para tomar grandes decisiones para así evitar el riesgo de hacer huidas hacia adelante. Déjate asesorar por tu entorno si lo necesitas.

4. Pon trampas a tu impulsividad o a tus deseos de estar cerca de tu ser amado. Para ello es importante romper todos los enlaces posibles, bloquea su contacto en redes sociales, borra su teléfono, evita ciertos lugares donde pueda existir la posibilidad de reencuentro, busca estar acompañad@ de familiares y amigos, etc..

5. Si tu ser amado se acerca a ti, hazte valer y aléjate contundentemente. Cuando hayas pasado el duelo y te sientas totalmente realizad@, podrás valorarlo. Ahora no puedes arriesgarte a seguir con la misma historia.

6. Quizás puedas sentirte avergonzad@ por haber ofrecido mucho de ti a quien no te correspondía o incluso sentir que te has arrastrado. Pero recuerda que ser capaz de amar nunca puede significar restarte valor, sino todo lo contrario. Tener esa capacidad para amar abrirá puertas a tu felicidad en un futuro.

7. Grábate a fuego que amar no es depender. No tengas miedo al amor pero no lo confundas con la dependencia y menos aún si no eres correspondid@.

8. Evita tener el papel de víctima. Si lo haces así subordinarías tu vida a una experiencia y a una persona. Con tus amigos y familiares no busques la compasión, si su compañía y aprender a compartir muchas otras cosas. Lo que te ha ocurrido es algo normal y prácticamente a todo el mundo que haya vivido y se haya arriesgado en la vida ha pasado por algo similar alguna vez.

Por favor si lo consideras oportuno deja un comentario, gracias!

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Porqué recomiendo encajar primero socialmente si pretendes destacar

¿Es importante encajar en la sociedad? ¿Encajar aveces no significa perder identidad? ¿Porqué es bueno encajar en la sociedad? ¿Cómo puedo destacar si me difumino entre la sociedad?

Llevo unos meses leyendo y escuchando, con demasiada ligereza en mi opinión, cómo se anima a la gente joven a que su objetivo en la vida sea el de destacar. Esto es algo positivo, porque implica poder creer en uno mismo, ayuda a la creatividad, desarrollo de nuevas ideas, etc.. Pero se obvia que para ello suele ser recomendable previamente encajar socialmente o incluso poder apuntar que encajar y destacar en la sociedad son conceptos que pueden ser compatibles.

Encajar socialmente o al menos sentir pertenencia a un grupo social al que creas que te corresponde según tu identidad, implica un proceso de adaptación, flexibilidad y crecimiento personal, ya que te obliga a buscar dentro de ti respuestas que resulten adecuadas y coherentes a las exigidas por el grupo y desarrollas cada una de estas habilidades o destrezas:

A. Empatía (Capacidad de ponerse en el lugar del otro).
B. Observación.
C. Autocuidado.
D. Feedback, de ti mismo.
E. Habilidades sociales.
F. Inteligencia emocional.
G. Etc..

A. Razones por las que recomiendo primero encajar.

1. Porque te aporta una experiencia vital enriquecedora.

El hombre es un ser social por naturaleza, que se desarrolla y vive en comunidades, saltarte este principio básico hace que te arriesgues a tener problemas en tu autoestima y personalidad. No es menospreciable los beneficios que aporta la aceptación, cohesión, afecto, etc., de un grupo para tu desarrollo psicológico e intelectual. Ten en cuenta que si te marcas cómo objetivo destacar socialmente sin previamente haber conseguido adaptarte como uno mas en la sociedad puedes verte en el fondo como un ser extraño, anormal o excéntrico, lo cual podría provocarte entre otras cosas sentimientos de vacío o soledad, tan comunes por ejemplo entre los personajes que alcanzaron la fama en edades tempranas o en los niños prodigio.

2. Porque te ayuda a conocerte mejor.

Existe la idea errónea que uno se conoce a si mismo apartándose del mundo y estando en soledad, pero esto sólo es cierto en determinadas etapas de la vida y casos muy concretos. Reflexionanado y captando la información que el grupo te da, te conocerás realmente, para ello es importante que te fijes en el tipo de interacciones que produces, el rol que tienes tendencia a adoptar dentro del grupo, la valoración que los demás hacen de ti, qué y cómo valoras tu a los demás, viendo en que destacas, en la comparación con los demás, etc..

3. Porque podrás aprender mas.

Muchas de nuestras limitaciones o barreras personales, pueden superarse gracias a la aportación del grupo, ya que ampliará tu visión y te mostrará otros modos de actuación o a perfeccionar tus propias técnicas. De esta manera podrás desarrollar ese potencial latente que muchas veces no somos capaces de hacer evolucionar solos.
Aprende de tus experiencias que la convivencia en el grupo te ofrece y porqué no de las experiencias de los demás.

B. Pero si mi objetivo es destacar, ¿cómo puedo hacerlo?

1. Dando lo mejor de ti mismo.

Si crees en ti mismo, podrás aceptar retos y conseguirlos aunque sea normalmente a través de mucho trabajo, sacrificio y perseverancia.

2. Potenciando habilidades o destrezas que ya sabes que te hacen sobresalir con respecto al grupo.

Tienes información sobre tus cualidades que destacan en el grupo, muestralas y potencialas.

3. Aprovechando las ventajas de promoción y asociativas que el grupo te brinda.

El trabajo de promoción, apoyo y difusión siempre es mas fácil si es respaldado por un grupo que si se hace de forma individual. Pon a prueba tus capacidades de persuasión, liderazgo y en general todas las habilidades sociales ya entrenadas que facilitan conseguir tu objetivo.

Tu opinión es importante, por favor si lo consideras oportuno déjanos un comentario. Gracias.

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Buena idea de negocio: Marketing low-cost.

¿Se puede emprender en tiempo de crisis? ¿Qué es el marketing low cost? ¿Porqué Marketing low cost puede ser una buena idea?

A. Definición de Marketing low cost.

Marketing low cost es un nuevo concepto, cuyo término de origen inglés puede ser traducido cómo mercadeo de bajo coste.
Se trata de gestión comercial para las empresas con el objetivo de captar, retener y fidelizar a sus clientes, utilizando para ello técnicas y metodologías de bajo coste con la intención de conquistar el mercado. Trata de conseguir unos objetivos previamente marcados que en última instancia suponga un retorno de inversión positiva. Es decir que el gasto de inversión del plan de marketing sea inferior a los beneficios para la empresa.

B: ¿Cómo conseguir que el marketing sea verdaderamente de bajo coste? ¿Qué metodología o recursos lo caracterizan?

1. Utilización de recursos a través de Internet. (posicionamiento web, mailing, Social Media, etc..)
2. Potenciando principios tales cómo la innovación, creatividad, optimización, etc… en perjuicio del gasto de dinero.
3. Uso frecuente de Redes sociales de Internet.
4. Búsqueda de viralización en los contenidos publicados, donde la puesta en marcha y creación de la campaña depende de la empresa, pero la propagación y desarrollo de la misma lo realizan principalmente los usuarios.

C: ¿Porqué es una buena idea de negocio precisamente ahora en tiempo de crísis?

1. Porque supone un abaratamiento de costes con respecto al marketing tradicional y está demostrando muy buenos resultados.
2. Porque en la actualidad si una empresa no está en Internet, se puede decir que prácticamente no existe, por lo que su presencia y la gestión de ella se hace una necesidad creciente.
3. Porque está de moda y aumenta su demanda. Muchos medios de comunicación y sobretodo la televisión se está haciendo eco de ello y recomiendan su implantación.
4. Porque corresponde a un público objetivo muy numeroso ya que va destinado especialmente para las Pymes, lo que supone el 99, 88% del total de empresas en España, según el Diretorio Central de Empresas (DIRCE).
5. Porque el término es muy persuasivo y demandado actualmente: Marketing y sobretodo Low cost.

¿Qué opinas tu?
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S.O.S Riesgo de “neupopulismo” en España por culpa de la crísis!!

¿Puede llegar algo parecido al populismo a España? ¿Porqué? ¿Existe alguna tendencia actualmente? ¿Está emergiendo algún movimiento parecido? ¿Hay qué protegerse de ello? ¿Debemos potenciarlo?

Definición de populismo.

Populismo es un término que no está contemplado en el diccionario de la Real Academia Española (RAE) pero que, sin embargo, es muy común su uso en nuestra lengua. El populismo demanda al pueblo opreso a construir un nuevo poder como remedio al sistema injusto o inválido que existe en su actualidad. Sus líderes se presentan como salvadores del pueblo y los dota de un gran poder. Pero si hacemos un análisis histórico y retrospectivo, el poder del pueblo, sólo ha sido real hasta conseguir el alzamiento o triunfo del populimo o simplemente se ha quedado en un sentimiento o un léxico, pero no en hechos contrastables.

El populismo en concepto busca eregir un poder por medio de la participación de la masa popular o el levantamiento del débil. Se trata mas bien de un estilo mas que una ideología política.

El populismo por tanto se basa en lo siguiente:

1. Situación desventajosa o disconforme de un pueblo.

2. Florecimiento de movimientos sociales de protesta o rebelión.

2. Surgimiento de un líder popular.

3. Un líder que crea narcisismo a su pueblo a través de todas o alguna de estas doctrinas:

A. El pueblo o el débil debe tener el poder.
B. Odiar o basar su actuación en contra del culpable de la situación actual. (Un país, una raza, una ideología, etc..).
C. Convencimiento de que el débil en esencia es el fuerte.
D. Creación de emblemas y/o distintivos y/o lenguaje, etc.. que homogeneice y una al pueblo.
E. La causa es justa y existen razones históricas o memoriales que así lo refrendan.

A mi modo de ver esto dista muy poco del nazismo, del fascismo, o del peronismo pero eso sería otro debate.

¿Porque existe el riesgo en España?

Principalmente por la peculiar situación social derivada principalmente por el contexto de crisis económica-financiera, que propicia una necesidad de búsqueda de ilusión, liderazgo e identidad. A continuación te destaco los 10 factores que considero mas relevantes:

1. Sensación de fracaso del antiguo modelo económico, sin existir ninguno que lo sustituya por lo que se crea un estado de indefensión.

2. Percepción de un mundo cambiante donde las tradiciones, identidades y valores han sido cambiados por constructos derivados de la globalización y la coyuntura económica crítica.

3. Amenaza de pérdida de derechos adquiridos. Especialmente los concernientes a políticas sociales, cómo el derecho a una educación gratuita y universal, sanidad pública de calidad, derechos del trabajador, etc.. Lo que constituye una bajada del “salario indirecto” de todos los trabajadores, pero que afecta obviamnete proporcionalmente bastante mas a las clases bajas.

4. Crísis de confianza en el actual sistema político-económico. La mayor desconfianza se produce hacia las instituciones públicas, muy especialmente en los partidos políticos. (Según los barómetros CIS, han pasado a ocupar la tercera posición como “principal problema del país”, después del paro y las dificultades económicas).

5. Empobrecimiento general de la población, especialmente para las clases asalariadas potenciado a su vez por la subida de impuestos.

6. Inactividad de una gran parte de la población, según la Encuesta de Población Activa (EPA), los parados en España para final de Diciembre ascendía ya a 5,27 millones y las previsiones para los siguientes menses es que siga aumentando esta cifra. Existen numerosos estudios que correlacionan el desempleo con la baja autoestima, frustración, aumento de irascibilidad, etc..

7. Miedo a la exclusión social, agravado por la sensación de peligro de perdida cobertura social.

8. Alto grado de frustración por un porcentaje creciente de la población, al no percibirse a corto ni medio plazo perspectivas de mejora o cambio de tendencia.

9. Necesidad social de percibir una solución y crear una nueva identidad socio-económica que reemplace el actual modelo frustrado.

10. Deseo de rebelión y revuelta por algunos sectores de la población, que consideran injusta su situación y señalan a algunos culpables.

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Marcadores que indican que este fenómeno puede estar gestándose en España. (Ejemplos)

1.Movimiento 15-M es un movimiento popular gestado en España con la misión de lograr una democracia real, alejada del bipartidismo, con separación clara de los poderes públicos y con una abierta oposición al poder político y banquero actual. A pesar de que muchos han intentado liderar el movimiento o fuerzas políticas se hayan acercado para sumarse a ellos, este movimiento sigue fiel a su principio de no liderazgo y no homogenización interna. Por lo que hoy en día no ha derivado en populismo, pero no cabe duda que se ha podido dar ya el primer paso.

2. Psicología positiva, coaching.. Rama y modo de entrenamiento vinculada a la psicología, de buen prestigio, con rigor científico y de gran validez y eficacia testada. Buscan alcanzar mejor calidad de vida y bienestar sin apartarse nunca de la más rigurosa metodología científica propia de toda ciencia de la salud. Sin embargo la proliferación en estos últimos años está siendo masiva, debida gran parte a su aceptación social y a la versatibilidad de estas doctrinas en diferentes áreas (Recursos Humanos, psicología clínica, marketing, ciencias sociales, etc..). Están apareciendo “líderes” en el campo que gozan de gran prestigio, aceptación y un seudointelectualismo, que muchas veces por sus formas y por el clamor popular que causan parecen mas bien caudillos. Sus principios están basados en la capacidad de que todo individuo (si aceptan su dogma de actitud) en su capacidad de logro y valía personal, de esta forma consiguen la ilusión general y el narcisismo volátil del oyente. Cómo ejemplos te dejo estas dos “eminencias” y juzga tu mismo. (Luis Galindo y Andy Stalman) Pinchando los siguientes enlaces a sus blogs.
“http://www.galindoasociados.es/
“http://www.tendencias21.net/branding/

3. Revueltas sociales, la mayoría de ellas como consecuencia de los recortes sociales que se están produciendo. El pueblo se levanta e impide embargos, alzamientos, clausuras o recortes en los colegios, etc.., especialmente en Comunidad de Madrid y Comunidad Valenciana. El pueblo se está uniendo contra la injusticia, la ley y en determinadas ocasiones consigue la rectificación de los poderes públicos.

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¿Estas de acuerdo? ¿Ves mas marcadores? Deja tu opinión, que seguro nos enriquecerá.. Muchas gracias!

Posibles negocios e ideas de autoempleo ante la crisis

¿Se puede ganar dinero en tiempos de crisis?
¿No sería mejor esperar a que la situación pueda estabilizarse?

Estamos inmersos en una crisis económica de índole financiera y laboral que está afectando a todos los sectores económicos, bajo este paradigma
¿Puedo crear un negocio ahora?

Si no hay dinero, ni demanda
¿es momento para emprender?
La crisis económica ha creado cambios en nuestras costumbres sociales, fomentado nuevos hábitos y cambios de paradigmas.

Ideas de negocios y autoempleo ante la crisis.

1. Outlet (Venta de stock) Establecimientos comerciales detinados a vender productos con marca de renombre descatalogados o con alguna tara con importantes descuentos sobre su precio original.
Porqué: Es una oportunidad para el cliente que quiere seguir comprando artículos de prestigio a un precio mas ajustado.

2. Coaching. (orientado para profesionales de ciencias sociales, economistas, psicólogos, abogados, etc..) Consiste, mediante el entrenamiento personal o grupal, en asesorar, orientar, formar, aconsejar, enseñar, instruir, etc.. con el fin de dotar de habilidades necesarias que permitan conseguir objetivos propuestos.
Porqué: Inevitablemente la crisis está obligando a muchas personas a enfrentarse a situaciones para las que se sienten desentrenadas o simplemente no saben cómo hacerlas frente, de ahí la proliferación de este tipo de servicios que cada vez están mas especializados.

3. Dulces y derivados.. Mercado de productos alimenticios baratos y de capricho, normalmente relacionado con las golosinas, chocolates, etc.
Porqué: Ante la sensación de escasez y control del gasto, aumentan cada vez mas conductas “impulsivas” destinadas a la búsqueda de satisfacción inmediata, para ello no hay nada mejor que un producto dulce, barato y de presencia vistosa.. Si además tiene algún componente antidepresivo (como el chocolate por ejemplo), mejor que mejor.

4. Formación. Academias, escuelas, etc.. destinadas a la formación. (No para preparar oposiciones, ya que cada vez se convocan menos plazas públicas)
Porqué: La nueva situación social, hace que cada vez más exista la necesidad de reciclarse y formarse en nuevos campos, además los datos están avalando que los españoles estamos invirtiendo fuertemente en educación.

5. “Hazlo tu mismo” Servicios que ofrecen precios mas bajos gracias a la colaboración parcial o total en la elaboración del producto o servicio. Un ejemplo de ello son la proliferación de talleres mecánicos que ofrecen taller y supervisión para que uno mismo haga pequeñas reparaciones a su vehículo a precios mas bajos.
Porqué: Actualmente el cliente busca conseguir el mismo producto al que está acostumbrado pero a menor precio. Ten en cuenta que si el cliente se ve implicado en el proceso de elaboración bajará la probabilidad de reclamaciones y aumentará el nivel de satisfacción, siempre y cuando se consiga una reducción del coste final.

6. Internet y Redes Sociales. Tiendas on-line, marketing on-line, community managers, etc..
Porque: Aumenta de forma casi exponencial el uso y costumbre de usar Redes sociales e Internet, además de ser un medio cada día mas popular, accesible y actual. Los costes y la posibilidad de publicidad son normalmente mas baratos.

7. Externalización de servicios. Servicios externos para empresas como, gestión, mantenimiento, asesoría, etc..
Porqué: la crisis está obligando a muchas empresas a suprimir departamentos, por lo que está aumentando la necesidad de contratación de servicios externos.

8. Tasaciones. para inmuebles, obras de arte, joyas, etc..
Porqué: Existen muchos embargos, empeños, valoración de patrimonios, etc.. y los actuales profesionales que se están dedicando a ello no están dando a basto.

9. Emprendimiento. Es un término que está de moda para designar a aquellos que están optando por el auto-empleo o la creación de empresas.
Porqué: Estamos en un buen momento para competir con empresas que por su estructura rígida y/o problemas financieros que difícilmente pueden adaptarse a la nueva situación de crisis. Además ahora cuentas con valiosos recursos humanos que están en las listas de desempleados, dispuestos a dar lo mejor de si mismos. Al estar cambiando el sistema, están apareciendo algunos nuevos nichos de mercado, si eres de los primeros en establecerte, tendrás muchas mas oportunidades de ganar. Podemos contar además con bastantes ayudas y subvenciones que facilitan la tarea de emprendimiento.

10. Exclusividad. Últimamente ha cogido gran relevancia este concepto entre las clases altas o personas que se quieren parecer a ellas. Consite en adquirir productos o servicios que no están al alcance de la población general, ya sea por su singularidad o su precio. Un ejemplo de negocios que hacen uso de este término sería, las obras de arte, artesanía, productos de alta gama, servicios personalizados, etc..
Porqué: Cómo fenómeno contrapuesto a la globalización y ante la mala imagen que crea la ostentación de riqueza en la actualidad, la exclusividad hoy en día es la opción que mas en voga está para poder crear distinción.

11. Máxima calidad-menor precio. Negocios que se identifican por ofrecer productos de alta calidad testada, sin que ello suponga un aumento en su precio. Un ejemplo serían los cosméticos de farmacia, que ofrecen calidad sin aumentar precios por marca o excipientes que no aumentan beneficio para el cliente.
Porqué: El consumidor además de estar cada vez mas informado, estudia, compara y valora los productos antes de adquirirlos fácilmente, por lo que ahora puede ser tu oportunidad de explicar y justificar técnicamente la garantía y calidad de tu producto y porque ello no va a suponer un alto coste.

12. Compra-venta. Comercios que se dedican a la venta de segunda mano, intercambios de productos, etc..
Porqué: Vender objetos que has dejado de utilizar o que necesitas vender y comprar artículos de segunda mano para ahorrar ha aumentado por la crisis.

13. Rehabilitaciones y remodelaciones de edificios y viviendas. Empresas destinadas a la rehabilitación de fachadas, edificios o viviendas.
Porqué: Ante la crisis del “ladrillo” y la imposibilidad de adquirir nuevas viviendas, está empezando a surgir la necesidad de remodelar y restaurar las viejas viviendas.

14. Seguridad privada Empresas de vigilancia, seguridad, etc..
Porqué: Por el aumento de la delicuencia, hurtos, etc.. aumenta la necesidad de contratar estos servicios.

15. Negocios destinados a tercera edad. Ofrecen cuidado de mayores, comidas a domicilio, centros de ocio, de día, etc..
Porqué: No han bajado su nivel adquisitivo y cuentan con muchas necesidades.

16. Turismo Hoteles, restaurantes, agencias..
Porqué: Hoy por hoy en España sigue en aumentando el turismo extranjero.

¿Alguna idea mas? No dudes en dejar un comentario o contarnos tu experiencia si lo consideras oportuno, gracias.

Cómo adaptarme, si por motivos de trabajo tengo que mudarme a otra ciudad.

¿Cómo es un proceso de adaptación normal? ¿Qué fases voy a pasar? ¿Cómo debo hacerlo adecuadamente?

A continuación te voy a presentar una guía, en la que te voy a explicar en que consiste el proceso de adaptación, las variables que intervienen en el proceso, las resistencias comunes que suelen presentarse y finalmente pasaré a darte una serie de recomendaciones mas concretas para poder adaptarte a vivir en otra ciudad. Todo ello basado en aspectos teóricos pero resaltando muy especialmente aquello que mi experiencia ha demostrado que ha facilitado mi adaptación.

Siempre menciono que para poder afrontar una situación o tengas que tomar algún tipo de decisión o actuación debes hacer un análisis de ti mismo y de tu realidad contextual, ello te permitirá principalmente cuatro cosas:
1º reducir tu grado de ansiedad e incertidumbre;
2º poder ser tu mismo el que controla la situación, o al menos el estilo de afrontamiento, sin depender tanto de los avatares y variables incontrolables de tu entorno;
3º aprender de una manera mas certera de tu experiencia;
4º entender con un criterio mas cercano a la realidad tu situación que seguro te va a proporcionar mayor probabilidad de éxito.

A: Qué es la adaptación y sus fases.

La capacidad de adaptación en términos generales, según las nuevas concepciones, está íntimamente relacionado con la inteligencia, quien se adapta mejor y en menor tiempo inferimos que es porque posee un mayor nivel de inteligencia, date cuenta que para adaptarte has tenido que poner en juego tus esquemas mentales que ya tenías establecidos, has tenido que abrirte a un proceso para asimilar algo nuevo del mundo exterior y acomodarlo a tus esquemas mentales ya existentes, teniendo que conseguir además de nuevo un equilibrio mental. Para todo este proceso has tenido que utilizar la mayoría de tus capacidades cognitivas superiores.

Las 3 Fases mas comunes en el proceso de adaptación:

1ª fase: Impacto inicial: Que sucede cuando te proponen o ves que vas a tener que cambiar de ciudad o país, probablemente sientas miedo o un peligro generado por el cambio, puedes sentir ansiedad y tu primera reacción normalmente será preferir quedarte en el pasado o como respuesta contrafóbica tirarte directamente a la piscina sin hacer realmente una valoración real.

2ª fase: Defensa/luna de miel: Una vez llegado al nuevo destino puede que te aferres a tus costumbres y tradiciones de tu ciudad de origen, la idealices y evites tu nueva realidad, quizás reacciones con apatía o rechazo hacia todo lo nuevo, pero sin embargo vas a ir empezando a realizar unas primeras valoraciones de las ventajas y desventajas que ofrece el cambio y así poder iniciar una etapa de aceptación.
Otra posible respuesta puede que sea aparentemente a la inversa, es decir que idealices el nuevo destino, que todo te sorprenda y maraville y superficialmente niegues o rechaces tu ciudad de origen, pero al final de igual manera harás valoraciones de tu nueva situación e iniciarás la siguiente fase de aceptación.

3ª fase: Aceptación: En base a tu experiencia nueva haces una valoración de tu nuevo entorno y acabas aceptando la situación de una manera mas serena y reflexiva, mas acorde a tu realidad.

4ª fase: Adaptación o asimilación: Ocurre cuando percibes que tu nuevo entorno ya no es extraño y has creado tu propia vida en él. Si la anterior etapa (aceptación) no la has resuelto adecuadamente, puede que te sientas algo deprimido y nostálgico, pudiendo anhelar o echar de menos, de una manera muy intensa, una vida idealizada en tu ciudad de origen, que no va a permitir adaptarte.

B: Resistencias comunes al proceso de adaptación.

1.- Resistencias relacionadas con tu personalidad de base: miedo a lo desconocido, prefieres un entorno totalmente estanco, miedo a la pérdida de identitaria (costumbres, raíces, etc..) sólo percibes y valoras una parte de la realidad, miedo por no controlar tu nuevo entorno, miedo al rechazo, etc..

2.- Resistencias relacionadas con nuestro sistema social: carácter sagrado de ciertas cosas, rechazo a todo lo diferente, rechazo a otras normas sociales y/o costumbres, carácter general individualista y poco altruista de la sociedad occidental, etc…

C: Guía básica y recomendaciones generales para adaptarme a vivir en otra ciudad.

Una vez que has comprendido en que consiste el proceso de adaptación, las posibles resistencias que puedes encontrarte y sobretodo haber aprendido a valorar o relativizar tus propias sensaciones, porque ya sabes que es parte de un desarrollo que evoluciona en diferentes fases. Tu mismo vas a estar capacitado para encontrar tu propia guía que facilite tu adaptación, no obstante te enumeraré algunas recomendaciones para ayudarte a tu mejor adaptación:

1. Comunica y explica a tu familia y amigos tu decisión o situación, si tienes hijos, adaptate a su lenguaje pero mantenles bien informados y escúchales activamente. En definitiva, se trata de poder otorgar la oportunidad de despedida recíproca, buscar apoyo y no sentirte solo en tu marcha y evitar siempre cualquier posible sensación de huida.

2. Acepta vivir la vida con un margen de incertidumbre, ello te permitirá ser mas flexible, seguro y poder vivir con mayor serenidad un entorno diferente que aún no conoces en profundidad.

3. Aprende, acepta e incorpora el lenguaje, costumbres, hábitos, modas, etc., que encuentres en la ciudad nueva, sin que ello implique o puedas considerarlo un ataque o pérdida de identidad. Cuanto menos diferencias marques mejor será tu integración. Mézclate, aunque sé que cuesta mucho al principio, con personas de la nueva ciudad, si busca amistades o círculos únicamente con gente de tu ciudad de origen seguramente no puedas sentirte integrado plenamente nunca.

4. Enorgullécete de tus raíces y costumbres adquiridas de tu ciudad de origen, agradece si alguien te pregunta por tu antigua ciudad, cuando vayas teniendo intimidad con tus “nuevos vecinos” comparte tus costumbres. Mantén en casa tus antiguos hábitos.

5. Se amable e intenta dar lo mejor de ti, ten en cuenta que normalmente en la vida uno recoge lo que siembra. Ahora que tienes la oportunidad de empezar a crearte un nuevo entorno, quizás sea bueno que revises posibles errores que has cometido en el pasado para no volver a repetirlos y sobretodo potenciar tus buenas prácticas.

6. Ten presente que un cambio de ciudad, no suele ayudar a la solución de problemas emocionales, el equipaje de mayor peso e importancia que llevas eres tu mismo, si tienes problemas y no los solucionas, probablemente si huyes a otra ciudad vuelvan a aparecer aunque sea en otro contexto o con “personajes diferentes”.

¿tienes alguna recomendación que darnos? Si te apetece o consideras oportuno, por favor no dudes en dejar un comentario.

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¿Cómo hacer un buen artículo para tu blog?

¿Qué ingredientes debe tener un buen artículo para tu blog?

Existen muchas entradas en internet que hablan sobre cómo realizar buenos posts, sin embargo la mayoría de ellos están basados en constructos generales y no están definidos en base al objetivo que has marcado para tu blog. Personalmente considero que esto debe ser la base principal, además piensa que si todos nos guiásemos por dichas recomendaciones, todos nuestros post serían similares y podrían resultar anodinos, además de provocar que sea prácticamente imposible poder destacar entre todos ellos.

Factores que definen un buen artículo:

1. Adaptado y definido en función de tu propósito y tu público objetivo.
Medita siempre que te propones con la publicación del post (conseguir muchas visitas, fidelizar a tus seguidores, crear opinión, viralizar, etc..) o que pretendes ofrecer a tus seguidores y posibles lectores (calidad de contenido, facilitar ayuda, entretenimiento, etc.). Es importante también que adaptes el lenguaje, el formato, etc.. al estilo que define a tu público objetivo.

2. Deja tu impronta personal o estilo propio.
El mejor ofrecimiento siempre eres tu mismo, marca tu estilo y si es pertinente no dudes en contar algo personal o ponerte de ejemplo, conseguirás humanizar, captar mayor atención y autenticidad.

3. Diseño adaptado.
Debe considerarse atractivo o cuando menos correcto para el estilo esperado por tus “seguidores tipo”. En caso de duda, es siempre mas fácil acertar si te inclinas por la sencillez.

4. Contenido de calidad.
Muestra información clara, genuina y siempre de calidad, definida esta en función de tu nicho y público al que te diriges.

5. Título atractivo y no engañoso.
Fundamental a no ser que tu objetivo sea confundir o “sorprender” que el título defina de forma clara, corta, sencilla y atractiva el contenido y sentido general de tu artículo.

6. Sigue un estilo o linea de contenidos general.
De esta forma no se sentirán defraudados tus seguidores, ten en cuenta que ellos esperan de ti un contenido y un estilo a lo que les tienes acostumbrados. Puedes presentar posts totalmente diferentes entre sí, si tu objetivo es presentar caos, innovación e impresionar, aunque todo esto en si mismo sería seguir un mismo estilo.

7. Si quieres viralizar o difundir.
Incluye en los artículos de tu blog botones sociales, palabras clave, sitemaps, estrategia SEO, etc..

8. Contesta y agradece los comentarios.
Siempre es de agradecer y es positivo poder explicitar el agradecimiento, incluso críticas o comentarios que puedan resultar incómodos, cualquier comentario de un lector que ha gastado su tiempo y tomado la molestia de escribir en tu blog.
Si quieres generar mayor número de comentarios e interacciones es recomendable que acabes tus artículos con alguna/s pregunta/s, si lo haces al principio conseguirás sobretodo poder captar mayor atención, hacer pensar o generar deseo para seguir leyendo además de aumentar el número de comentarios aunque de forma mas tímida que si las realizas al final.

A modo de conclusión haré hincapié en las piezas clave a las que debes prestar atención, para poder guiarte, si pretendes realizar un buen post; la calidad de contenido y forma, capacidad de personalización e innovación, fidelidad y adaptación con tu público y objetivo personal.

Por favor no dudes en dejar un comentario si lo consideras oportuno y si te ha gustado ayúdame a difundirlo compartiéndolo en twitter o facebook.
Gracias!

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Cómo utilizar la escritura de tu blog como terapia (beneficios) II parte

¿Sabías que un optimo trabajo en un blog puede aportarte muchos beneficios a nivel personal? ¿Sabes cuales?

En artículo anterior te presenté el modo de utilizar el blog cómo terapia o fuente de crecimiento personal, como utilizar la escritura en tu blog como terapia parte I> , hoy te mostraré qué beneficios te va a aportar esa forma de trabajar:

Beneficios que aporta la escritura de un blog:

1. Enriquecimiento psicológico.
El ejercicio de la escritura ayuda a la capacidad de tolerar la frustración, te obliga a pensar antes de actuar, reduce el estrés, aumenta la autoestima, organiza tu pensamiento, favorece la expresión y canalización emocional, etc..
Cuando creas tu escritura, se trata en un primer momento de un compromiso individual, sin barreras sociales, lo cual va a precipitar poder elaborar temas o formas que de otra manera no surgirían.
Así mismo te ayuda también a, liberar posibles tensiones y angustias, superación de barreras, expresión de sentimientos, aumentar la capacidad de introspección, la automotivación, etc..

2. Favorece tu desarrollo cognitivo.
Desarrollas prácticamente todas tus capacidades cognitivas superiores, en especial la memoria de trabajo. Cuando escribes tu cerebro tiene que acceder, recuperar y seleccionar de tu base de datos del cerebro.
Al escribir generas una auto-conversación interna que hace desarrollar las habilidades de planficación, autocontrol, reflexión, etc..y ayudan a dirigir acciones futuras.
Al ser una tarea bidireccional, manipulativa y planificada, facilita la re-enunciación, genera nuevas ideas y elabora tu información almacenada, especialmente te favorece la capacidad de priorizar ideas.

3. Entrenamiento generalizable en tu trabajo y modo de vida.
Trabajo constante, preparación, competencia de habituación, aprender a evitar sobresfuerzos, adquirir compromisos personales y sociales, valoración de evolución y resultados a medio-largo plazo, etc.. son cualidades que se adquieren que sin duda te aportaran valor si lo generalizas o refuerzas a otros ámbitos de tu vida.
A través de la relajación o actividad ritualista relajante, agradable y placentera previa vas a aprender a tener control sobre ti mismo y a favorecer la tan valorada capacidad creativa.

Por favor, no dudes en dejar un comentario si así lo consideras, gracias.

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Emprender en Social Media en tiempos de crisis, 2ª parte “porqué”.

En el artículo anterior te presenté cómo realizar un Plan Social Media, ahora toca justificar porqué considero que esta puede ser la mejor opción para emprender en tiempo de crisis.
Si tu situación es que ya tienes una empresa y te planteas introducir en ella un plan en la web social, te recomiendo que pinches el siguiente enlace antes de seguir leyendo:
Plan social Media en tiempos de crisis como posible solución a tu empresa>

Razones para emprender en Social Media en tiempos de crisis:

1. Porque se reduce los gastos en la inversión.
Abarata considerablemente los gastos de marketing, recursos humanos y accesibilidad.

2. Porque está en auge pero aún no ha llegado a la cresta de la ola.
Los economistas describen, haciendo referencias históricas en relación a diferentes tipos de mercados, cómo es el momento mas probable de conseguir éxito financiero cuando el mercado está consolidándose y creciendo pero aún no ha llegado al punto de su máximo desarrollo.
Es por lo tanto es ahora cuando tienes la oportunidad de marcar tu liderazgo antes de que lo hayan conseguido todos los demás y ya no tengas hueco en el mercado.

3. Porque una buena estrategia en Social Media está ligada a una imagen moderna, transparente, cercana e innovadora.
Precisamente en tiempos de crisis y en los que se está cuestionado posibles cambios en los modelos productivos, estos valores son determinantes.

4. Porque hoy por hoy ya se está diciendo que si no estás en las redes sociales e Internet no existes.
Inevitablemente en la actualidad si emprendes un negocio o ya lo tienes montado, aparecerás seguro en alguna entrada pudiendo ser esta poco beneficiosa. Te recomiendo que seas tu el que elabore un plan y controles lo que se pueda hablar de ti y te puedas dar la oportunidad de crearte presencia y marca empresarial.

5. Porque la segmentación de la población en redes sociales te favorece.
Llegar e interactuar con tu público objetivo nunca había sido tan asequible y fácil como ahora.

6. Porque tus clientes seguro que están presentes en las redes sociales.
Facebook, según su población podría ser considerado el 4ª pais del mundo, Youtube cada minuto sube 13 horas de video, cerca del 80% de internautas siguen blogs, etc..

7. Porque reduces limitaciones del espacio geográfico y aumentas tus capacidades estratégicas.
Tienes mayor accesibilidad a utilizar estrategias de crecimiento, como por ejemplo concentrar en un único producto o servicio diversificándote geográficamente, o estrategias de segmentación, o incluso estrategias de crecimiento de ventas Push/pull, etc.

8. Porque tienes la oportunidad de gran difusión.
Mediante la creación tan sumamente mencionada de contenido con alta capacidad viral.

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Emprender en Social Media en tiempos de crisis 1º parte el “cómo”.

¿Sabes realmente qué es el social media?

¿Cómo se elabora un plan social Media?

¿Es diferente a cualquier otro plan de marketing?

En definitiva se trata de realizar un proyecto utilizando o alternando otros canales, por lo que su desarrollo no dista demasiado con cualquier otro convencional, salvo en ciertas consideraciones técnicas y de desarrollo.

En este primer artículo te voy a esbozar una guía del “como” elaborar un plan, y el día 15 de Diciembre te argumentaré porqué te aconsejo realizarlo ahora en tiempos de crisis.

1. Definición de Social Media.

El social media es un conjunto de acciones que suponen la creación de un contenido y difundirlo en Internet, principalmente en redes sociales, blogs y plataformas de comunicación on-line, utilizando para ello la tecnología de la Web 2.0.

En definitiva se trata de un tipo de sociedad 2.0, con códigos de lenguaje e interacciones entre sus miembros de un modo singular. Sus características vienen marcadas por ser un sistema abierto a todo el mundo, donde se fomenta la participación y la conversación. Sus valores están marcados principalmente por la reciprocidad, compartir contenidos, altruismo y conectividad entre las diferentes agrupaciones de comunidades.

2. ¿Cómo lo hago? Pasos a seguir:

1ª PASO: Análisis de la situación
Cómo siempre te menciono, antes de tomar una decisión y poder programar una estrategia es obligado realizar dicho análisis previo; para ello es aconsejable hacerlo mediante un análisis D.A.F.O (Debilidades, Amenazas, fortalezas y oportunidades), que consiste en evaluar los puntos fuetes y débiles de tu idea de negocio que vas a emprender (análisis interno), junto con las oportunidades y amenazas del mercado y la situación exterior (análisis externo).
Es mas que aconsejable investigar y aprender todo lo que se pueda en lo relativo al Social Media, así cómo estudiar las empresas que han tenido éxito en el sector y las que han fracasado. Combina si puedes la formación reglada en el campo y el aprendizaje autodidacta.

2ª PASO: Define tu mercado:
Describe tu contenido, producto o negocio, tu público objetivo y la dirección general que tu negocio pretende llevar.

3º PASO: Elabora un plan estratégico:
Compuesto de objetivos generales, específicos y con sus correspondientes planes de acción. Deben cumplir además cuatro condiciones E.M.A.C., es decir que sean Específicos, Medibles, Alcanzables y Compatibles entre si.
Si has realizado los pasos previos adecuadamente, elaborar la estrategia Social Media y localizar en ella tu público objetivo será tarea sencilla. Define los temas, modo y la periodicidad de tus contenidos en la web social. Protocoliza respuestas y determinadas acciones como estrategia para la captación de tu público.

4: PASO: Elabora plan de medición:
Tanto en la evolución como en el grado de cumplimiento de cada uno de los objetivos. Existe infinidad de herramientas de medición en redes sociales, utiliza las que mejores se adapten a tu plan.

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